Загрузка...

Как пережить ЕГЭ — советы психолога

Как пережить ЕГЭ — советы психолога

Скоро выпускники школ и их родители будут прикладывать неимоверные усилия к тому, чтобы успешно сдать выпускные экзамены. Это достаточно серьезный период в жизни, и надо не только получить хороший результат, но и постараться сохранить спокойствие и здоровье. Вот некоторые советы, чтобы это все пережить.

Как пережить ЕГЭ - советы психолога
Первые помощники в этом нелегком деле — это родители.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

1. Старайтесь успокаивать своих детей, подбадривать и вселять в них уверенность, что все получится.

2. Следите за тем, чтобы дети не переутомлялись и правильно и сбалансированно питались.

3. Попытайтесь научить детей ориентироваться во времени на самом тестировании. Если задание выполнить не могут сразу, то имеет смысл переходить к другому, а потом вернуться к тем, в которых сомневались. Если совсем не знают ответ на вопрос, то можно положиться на интуицию и ответить так, как считают.

4. Научите концентрироваться на самом главном, читая задание.

5. Обеспечьте детям комфортные условия во время подготовки и создайте положительный эмоциональный фон.

6. Никогда не говорите, что у них ничего не получится.

СОВЕТЫ ВЫПУСКНИКАМ

СОВЕТЫ ВЫПУСКНИКАМ

1. Оборудуйте для себя рабочую зону. Она должна быть комфортной, располагать к деятельности и не отвлекать. Уберите лишние соблазны (телефон). Можно договориться с друзьями о созвоне в определенное время, которое совпадает с отдыхом, иначе сосредоточиться не удастся.

2. Окружите себя предметами желтого и фиолетового цвета, они активизируют мозговую деятельность.

3. Создайте для себя график работы и четко его придерживайтесь.

4. Начинайте «рабочий день» с самого трудного. Когда будете чувствовать, что устаете, закрепите более легкий материал.

5. Чередуйте занятия с отдыхом и приемом пищи. Обязательно выделите время для прогулки на свежем воздухе.

СОВЕТЫ НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА

СОВЕТЫ НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА

1. Не надо думать, что в ночь перед экзаменом можно что-то выучить. гораздо лучше выспаться. Поэтому накануне экзамена показан полноценный отдых (не путать с просмотром телепередач, интернетом, компьютерными играми). Предпочтительнее всего прогулка на свежем воздухе и полноценный сон.

2. Во время тестирования надо сосредоточиться. На эти несколько часов мысли только о том, что вы делаете.

3. Не торопитесь. Прежде чем ответить, надо несколько раз внимательно прочитать вопрос.

4. Делайте сначала те задания, в которых вы уверены.

5. Во время выполнения текущего задания думайте только о нем, не перескакивайте с одного на другое.

6. Обязательно оставьте время для проверки заданий.


Видео по теме:

НОВОСТИ ПАРТНЁРОВ

Поделись в социальных сетях

Что почитать ещё