Загрузка...

Как подготовиться к отпуску!

Как подготовиться к отпуску!

Как подготовить себя к отдыху, чтобы накопившиеся дела и проблемы не мешали получать удовольствие от заслуженного отпуска.

Как подготовиться к отпуску!
По мнению специалистов-медиков и психологов, отдыхать лучше всего два раза в год, не менее 10 и не более 14 дней. Именно такого промежутка времени хватит для того, чтобы отдохнуть и не успеть разлениться до такой степени, чтобы пришлось проходить период адаптации после отпуска. А чтобы этого времени хватило, к отпуску надо готовиться заранее, чтобы не тратить на это драгоценные отпускные дни.

Поэтому первое — это планирование. Собираясь в отпуск, надо по максимуму завершить все дела или довести их до такого состояния, чтобы они могли быть спокойно отложены на пару недель.

Второе — это выбор места отдыха. Куда бы вы ни планировали поехать в отпуске, вам это правило пригодится.

Третье — это выбор занятия в отпуске. Вы должны четко себе представлять, чем будете заниматься.

Четвертое — не корите себя за то, что не можете себе позволить престижный курорт или дорогую экскурсию. У вас еще все впереди. А сейчас отталкивайтесь от своих возможностей и сделайте все так, чтобы отдых на даче или в деревне или даже дома был полезным и незабываемым.
Как подготовиться к отпуску!
Пятое — научитесь расслабляться. Вы уже в отпуске! Тогда разрешите себе ничего не делать и выбросьте из головы всякие рабочие моменты. Для тренировки сделайте это прямо сейчас. Попробуйте и посмотрите, как долго вы сможете выдержать. Наверное, несколько минут. Если да, то тренируйтесь, пока еще есть время до отпуска, и проделывайте это упражнение регулярно вечером.

Шестое — когда вы будете уже на отдыхе, то запретите себе звонить на работу и старайтесь игнорировать звонки с работы.

Седьмое — порадуйте близких своим вниманием. Как часто мы недодаем им в повседневной суете.

Восьмое — организовывайте свой отдых так, чтобы в нем присутствовала двигательная активность. Долгий пассивный отдых приводит к депрессии.
Как подготовиться к отпуску!
Девятое — радуйтесь на отдыхе каждому мгновению. Улыбайтесь звукам природы, запахам и вкусам. Наслаждайтесь этим.

Десятое — если вы отдыхаете с детьми, то для своего же спокойствия не пытайтесь их воспитывать на отдыхе. Они тоже отдыхают и могут себе позволить немного больше, чем обычно. Главное, чтобы это не угрожало их жизни и не мешало окружающим.


Подытожим: если у вас есть внутренняя установка на отдых и вы ее неукоснительно выполняете, то ничто и никак не может вам помешать отдохнуть хорошо.


И еще один важный момент. Выигрывает тот, для кого полноценный отдых возможен не только в отпуске. Умение отдыхать независимо от времени и места — это почти искусство!


Видео по теме: