Диета с низким содержанием углеводов — за и против

Диета с низким содержанием углеводов — за и против

Что стоит знать о низкоуглеводной диете? Положительные и отрицательные эффекты низкоуглеводных диет.

Диета с низким содержанием углеводов - за и против
Некоторые из последствий низкоуглеводной диеты могут быть очень весомыми для людей, страдающих различными заболеваниями, поэтому если вы находитесь в этой группе, то вам стоит проконсультироваться с врачом перед началом любых экспериментов.

Одним из наиболее распространенных побочных эффектов диеты с низким содержанием углеводов является низкий уровень сахара в крови. Диабетики должны быть очень осторожны при соблюдении диеты с низким содержанием углеводов, потому что это может действительно усложнить их состояние здоровья и может даже быть опасным для жизни. Проконсультируйтесь с вашим врачом и расскажите ему о вашей диете, тогда он отрегулирует дозировку лекарств, который вы потребляете.

Внезапная потеря веса

ВНЕЗАПНАЯ ПОТЕРЯ ВЕСА
Другим эффектом низкоуглеводной диеты может быть внезапная потеря веса. Это не побочный эффект, а на самом деле цель диеты. Резкая потеря веса может привести к проблемам с артериальным давлением, проблемам пищеварительного тракта и проблемам с дыханием.

Если вы принимаете лекарство от высокого кровяного давления, вам необходимо проконсультироваться с врачом и спросить его, безопасно ли вам начать такую диету? Ему, возможно, придется корректировать дозировку лекарств, которые вы принимаете, потому что диета может иметь огромное влияние на их положительный эффект.

Хорошие результаты низкоуглеводных диет

потерю тяги к сладостям
Хорошие результаты низкоуглеводных диет включают потерю тяги к сладостям, увеличение физической энергии, уменьшение газообразования, улучшение деятельности кишечника, повышение кровяного давления и уровня сахара в крови, более быстрое потение и, конечно, резкую потерю веса.

Побочные эффекты диеты

ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ ДИЕТЫ
Побочные эффекты диеты с низким содержанием углеводов обычно происходят в первые 5 дней после начала диеты, но они могут произойти и на более поздних стадиях. Головная боль, головокружение, тошнота, упадок сил, летаргия — эти и другие факторы могут быть побочными эффектами диеты с низким содержанием углеводов.


Существуют определенные побочные эффекты, характерные для женщин. У женщин может произойти сбой менструального цикла в течение первой или следующих двух недель после начала диеты. Однако этот побочный эффект длится недолго, и вы не должны беспокоиться. Просто ваше тело приспосабливается к вашему новому образу жизни. Многие из этих побочных эффектов можно уменьшить, потребляя больше воды и больше отдыхая. В некоторых случаях эти побочные эффекты могут длиться до 10 дней, но это происходит в редких случаях.

Видео по теме:

Поделись в соцсетях

Это интересно