Как определить по лицу, каких витаминов не хватает в организме
Лицо - зеркало не только души, но и тела. При взгляде на кожу лица можно сразу определить, каких витаминов не хватает в организме.
Слишком сухая кожа - значит, у вас дефицит витаминов А и Е
Много прыщей на лице - А, В2, В6
Угри - не хватает витамина А
Красные пятна - В2
Расширенные сосуды кожи лица - В12
Сухие трескающиеся губы - В2
Бледная тусклая кожа лица - В12
Чтобы вернуть личику свежесть, стоит побольше есть печени, моркови и грибов. Витамины группы В (а именно эта группа и отвечает за питательные продукты для кожи) содержатся в перце, мясе птицы, молоке - В1, бананах, хлебе - В6, сыре и рыбе - В2. Не следует забывать и про сладкий перец, смородину, виноград, петрушку. В них много витамина С, который играет важную роль в образовании коллагенов и межклеточных тканей.
Известно, что в состав всех кремов и косметических масок для лица входит множество витаминов, но никакой крем не заменит естественных продуктов, "изнутри" витамины действуют гораздо эффективнее.
Смотрите также:
ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
Еще больше похожих статей смотрите в этом разделе