Разгрузочные дни
Антицеллюлитный массаж
Арбузная диета для похудения
Диета на салатах
ХУДЕЕМ С КОМФОРТОМ!
Это похудение направлено на естественное усиленное расходование жира организмом для осуществления им жизненно важных функций: семейные дела, творчество, любимая работа, активный образ жизни, секс и т.д. Например, влюбленная женщина может есть и пить практически все, что хочет, но при этом не набирать лишние килограммы.
Вывод: для комфортного похудения требуется высокий эмоциональный подъем, повышенный тонус организма, состояние бодрости и хорошее настроение.
Приобрести все это несложно! Для начала попробуйте влюбиться, если вы уже замужем, влюбитесь еще раз в собственного мужа.
А повысить жизненный тонус и приободриться можно самыми разными способами – вы их уже знаете!
Займитесь гимнастикой, танцами, плаванием, подойдут даже ежедневные прогулки на свежем воздухе в компании приятного и веселого человека. Можете придумать себе какое-то увлекательное или полезное хобби, например, каждый день в одно и то же время выходить из дома и кормить птиц или бездомных котов.
Для поднятия тонуса, укрепления иммунитета проведите трехдневную "вкусно-омолаживающе-очистительную" диету. Цель диеты: отдых органов пищеварения, очищение организма и похудение. В течение трех дней вам придется есть, в основном, овощи и фрукты, но это неутомительно, т.к. из них можно приготовить великое множество вкусных и сытных, объемных блюд.
Пить можно минеральную (без газа) и простую воду, а также травяные и зеленый чаи – в любом количестве, естественно, без сахара.
Примерное меню трехдневной очищающей диеты
Завтрак: чай, через 15 минут фруктовый салат.
Ингредиенты (любые на выбор, в любой пропорции, в желаемом количестве): банан, грейпфрут, апельсин, мандарины, груша, яблоко, виноград, можно замороженные ягоды малины, клубники, черники и т.д. – режутся кубиками, размешиваются и заправляются заправкой.
Заправка: размешать и полить ею салат.
Состав:
• соки (до 50 г) яблочный, лимонный или апельсиновый;
• натуральный йогурт – 2 ст.л.;
• 1 ст.л. тертого сыра или творога;
• щепоточка корицы (по желанию).
Обед: чай, через 15 минут – мясной (телятина, говядина, отварные), рыбный (отварная рыба) или куриный (курица отварная) салат.
Рецепт: 75-100 г измельченного мяса размешать с таким же количеством отварной фасоли, консервированного зеленого горошка или кукурузы, добавить несколько ягод зеленого винограда, сбрызнуть яблочным уксусом или лимонным соком, можно добавить зелень.
Ужин (не позднее 19-00). Чай, через 15 минут питательный салат.
Картофель с кукурузой: два клубня картофеля отварите в мундире, очистите, нарежьте, (можно взять равное количество отварных макарон) выложите на тарелку с 1 ст. ложкой вареной или консервированной кукурузы и любым овощным салатом, количество по желанию (предпочтение можно отдать капусте, свежей или квашеной), заправленным нерафинированным растительным маслом. С краю тарелки положите нарезанный репчатый лук или зелень.
Маленькие хитрости большого похудения
"Если вы хотите похудеть, ходите ежедневно в кондитерское кафе. Сядьте в уголок и, глотая слюнки, наблюдайте, как народ ест пирожные и тортики. Каждый день от зависти вы будете усыхать на 2 кг". Это, конечно же, шутка, но она способна определить, насколько велика у вас сила воли к похудению. Испытать ее в кондитерском кафе, в гостях или дома будет намного легче, если вдыхать запах эфирного масла эвкалипта – аппетит как рукой снимет. Этими же свойствами обладает и эфирное масло грейпфрута.
Приобретите крошечный аромакулончик, и как только гастрономический соблазн настигнет вас, где бы то ни было, вдохните волшебный аромат, и ... ваша сильнейшая воля поможет вам легко справиться с любыми гастрономическими соблазнами.
С этой статьей читают:
Чем полезны
Поделиться в соц. сетях
Полезные советы: Как подобрать одежду
Как подготовиться к отпуску!
Как выбрать безопасные продукты?
КИНОА - что за крупа? Польза киноа, как её готовить