Похудение для ленивых: простые секреты

Похудение для ленивых: простые секреты

Хочется похудеть, но не можете отказаться от шоколада и не любите спорт? Не беда! Есть простые секреты.

Похудение для ленивых: простые секреты

СЕКРЕТ 1. ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН

Похудение во сне — звучит фантастично, но на самом деле вполне реально. Пока Вы спите, тело не получает калории, и чем больше Вы спите, тем меньше энергии тратит организм. Постарайтесь спать 8-9 часов в сутки или попробуйте увеличить время сна на 1-2 часа. Таким образом, Вы будете съедать меньше, а метаболизм ускорится благодаря достаточному количеству часов покоя. Этот секрет поможет похудеть ленивым соням.

СЕКРЕТ 2. ЗАВТРАК

ЗАВТРАК

Фрукты, цельнозерновой хлеб, мюсли и другие продукты, съеденные на завтрак, обеспечат организм энергией до обеда и дадут толчок метаболизму. Тем самым тело сожжет больше калорий, а голодные атаки не испортят Вам день.

СЕКРЕТ 3. ФРУКТЫ И ОВОЩИ В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ

Яблоки, апельсины, брокколи, морковь и другие овощи и фрукты можно есть сколько угодно. Эти продукты снабжают организм полезными веществами и утоляют голод. Кроме того, через несколько дней мы привыкаем к новому рациону и перестаем думать о шоколаде, чипсах и прочих вредностях.

СЕКРЕТ 4. КОФЕ И СЛАДОСТИ

КОФЕ И СЛАДОСТИ

Если хочется выпить чашку кофе или съесть кусок пирога, то не стоит себе в этом отказывать. В рамках похудения для ленивых можно потреблять эти продукты, но только утром. Сладкие калории, полученные в ранние часы, полностью сгорают в течение дня, а кофеин дарит бодрость.

СЕКРЕТ 5. ПЕРЕКУС

Похудение для ленивых включает в себя частые маленькие перекусы, цель которых — поддерживать уровень сахара в крови на одном уровне и избежать приступов сильного голода.

СЕКРЕТ 6. ЕСЛИ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ, ТО…

ЕСЛИ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ, ТО…

Если Вам очень хочется съесть что-то вредное, то можно это сделать, но отделив лишь маленький кусок. Конечно, он не насытит, но его задача состоит не в насыщении, а в удовлетворении желания почувствовать определенный вкус. Это важно для позитивного психологического настроя. Захотелось кекс? Съешьте один. Коллега угощает шоколадом? Отломите пару квадратиков.


Как видите, похудение для ленивых — это совсем несложно и эффективно! Худейте без усилий, но с умом!


Видео по теме:

Поделись в соцсетях

Это интересно