КРАСОТА И УХОД 
На какую собаку вы похожи?
Умеете ли вы выслушать правду
Умеете ли вы быстро прощать?
Таблица калорийности продуктов питания
Как определить калорийность продуктов питания, блюд?
Для того чтобы определить калорийность продукта, необходимо для начала узнать его вес. После этого калорийность продукта в 100 г умножить на его вес.
Ниже приведены некоторые числовые значения.
КАЛОРИЙНОСТЬ МОРСКОЙ РЫБЫ Ккал/100 г
РЫБА КАЛОРИЙНОСТЬ МОРСКОЙ РЫБЫ
| Рыба Бычки Камбала Горбуша Кета Минтай Мойва Морской окунь Тунец Треска Путассу Салака Сайра мелкая Сайра крупная Сельдь Скумбрия Ставрида Ледяная Печень трески | Ккал/100 г 144 87 147 138 69 157 117 101 75 72 121 143 262 242 153 119 74 610 |
| Рыба Рыба-сабля Семга Угорь морской Шпроты Сардина Аргентина Сайда Килька балтийская Килька каспийская Хек Макрурус Минога Устрица Икра минтаевая пробойная Икра кеты зернистая Икра горбуши зернистая Икра севрюжья зернистая Икра белужья зернистая | Ккал/100 г 110 219 93 231 249 88 81 137 192 86 60 166 72 130 250 230 221 235 |
КАЛОРИЙНОСТЬ РЕЧНОЙ РЫБЫ Ккал/100 г
РЫБА КАЛОРИЙНОСТЬ РЕЧНОЙ РЫБЫ
| Рыба Карп Карась Окунь речной Осетр Сазан Лещ Щука Судак Сом | Ккал/100 г 96 87 82 164 121 105 82 83 144 |
| Рыба Стерлядь Налим Корюшка Язь Икра лещевая пробойная Икра осетровая зернистая Икра осетровая паюсная Икра осетровая пробойная | Ккал/100 г 320 81 91 117 142 203 289 123 |
КАЛОРИЙНОСТЬ МОРЕПРОДУКТОВ Ккал/100 г
МОРЕПРОДУКТЫ КАЛОРИЙНОСТЬ МОРЕПРОДУКТОВ
| Продукт Морская капуста Кальмары Креветки Крабы Мидии | Ккал/100 г 5 75 83 69 77 |
КАЛОРИЙНОСТЬ СЕМЯН Ккал/100 г
КАЛОРИЙНОСТЬ ГРИБОВ Ккал/100 г
ГРИБЫ КАЛОРИЙНОСТЬ ГРИБОВ
| Гриб Белый Белый сушеный Подберезовик Подберезовик сушеный Подосиновик Подосиновик сушеный Опята Рыжик | Ккал/100 г 34 286 20 318 22 314 22 22 |
| Гриб Лисички Маслята Груздь Сыроежка Шампиньоны Сморчок Трюфель | Ккал/100 г 19 19 18 19 27 22 24 |
КАЛОРИЙНОСТЬ ОРЕХОВ Ккал/100 г
КАЛОРИЙНОСТЬ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ Ккал/100 г
МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ КАЛОРИЙНОСТЬ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ
| Продукт Молоко овечье Молоко коровье цельное Молоко коровье обезжиренное Козье молоко Кумыс Кефир 3,2% (жирности) Кефир 2,5% (жирности) Кефир 1% (жирности) Кефир 0,5% (нежирный) Йогурт 6% (жирности) Йогурт 3,2% (жирности) Йогурт 1,5%(жирности) Молоко сгущенное (сгущенка) Сливки 10% (жирности) Сливки 35% (жирности) Сметана 15% (жирности) Сметана 20% (жирности) Сметана 30% (жирности) | Ккал/100 г 109 62 35 67 35 59 48 40 31 112 87 52 324 115 326 162 206 293 |
| Продукт Творог 0,5% (нежирный) Творог 10% (жирности) Творог 20% (жирности) Сулугуни Сыр голландский Сыр костромской Сыр эстонский Сыр чеддер Брынза овечья Сыр плавленый Ряженка 1% (жирности) Ряженка 2,5% (жирности) Ряженка 4% (жирности) Ряженка 6% (жирности) Масло сливочное Масло сливочное шоколадное Мороженое пломбир Мороженое пломбир шоколадный | Ккал/100 г 86 170 253 286 375 343 355 380 260 331 40 53 67 85 733 631 232 231 |
КАЛОРИЙНОСТЬ ФРУКТОВ И ЯГОД Ккал/100 г
ФРУКТЫ И ЯГОДЫ КАЛОРИЙНОСТЬ ФРУКТОВ И ЯГОД
| Фрукты/ягода Абрикос Авокадо Алыча Ананас Апельсин Арбуз Банан Виноград Грейпфрут Груша Дыня Ежевика Киви | Ккал/100 г 50 160 30 37 45 40 40 89 41 70 50 37 36 44 34 33 37 56 49 |
КАЛОРИЙНОСТЬ ОВОЩЕЙ И ЗЕЛЕНИ Ккал/100 г
ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ КАЛОРИЙНОСТЬ ОВОЩЕЙ И ЗЕЛЕНИ
| Овощ/зелень Баклажаны Брюква Кабачки Капуста белокочанная Капуста брокколи Капуста квашеная Капуста брюссельская Капуста кольраби Капуста краснокочанная Капуста пекинская Капуста цветная Картофель Картофель молодой Картофель сладкий (батат) Лук зеленый Лук-порей Лук репчатый Морковь Огурцы Огурцы соленые Пастернак (корень) | Ккал/100 г 24 34 23 27 28 19 43 42 24 12 30 80 61 61 19 33 41 34 14 13 47 |
АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ Ккал/100 г
АЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ КАЛОРИЙНОСТЬ АЛКОГОЛЬНЫХ НАПИТКОВ
| Напиток Пиво (1,8% алкоголя) Пиво (2,8%) Пиво (4,5%) Вино белое (10%) Вино белое сухое (12%) Вино красное (12%) Вино белое (12,5%) Вино белое сладкое (13,5%) Шампанское (12%) Вермут (13%) Мадера (18%) Шерри (20%) Портвейн (20%) | Ккал/100 г 29 34 45 66 66 76 78 98 76 158 139 152 167 |
| Напиток Херес (20%) Саке (20%) Ликер (24%) Пунш (26%) Виски (40%) Ром (40%) Джин (40%) Водка (40%) Коньяк (40%) Бренди (40%) Самбука (40%) Кальвадос (40%) Абсент (60%) | Ккал/100 г 126 134 345 260 220 220 220 235 239 225 240 325 83 |
АЛКОГОЛЬНЫЕ КОКТЕЙЛИ Ккал/на порцию
КОКТЕЙЛИ КАЛОРИЙНОСТЬ АЛКОГОЛЬНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ
| Название: Порция (мл) "Отвертка" 215 мл "Водка-Рэдбулл" 275 мл "Мохито" 100 мл "Лонг-айленд" 250 мл "Пина Колада" 135 мл | 1 порция 181 ккал 177 ккал 149 ккал 270 ккал 245 ккал |
| Название: Порция (мл) "Джин-тоник" 225 мл "Космополитен" 100 мл "Маргарита" 70 мл "Дайкири" 70 мл "Кровавая Мери" 150 мл | 1 порция 175 ккал 181 ккал 168 ккал 130 ккал 211 ккал |
КАЛОРИЙНОСТЬ КРУП, КАШ И БОБОВЫХ Ккал/100 г
КРУПЫ, КАШИ И БОБОВЫЕ КАЛОРИЙНОСТЬ КРУП, КАШ И БОБОВЫХ
| Название Гречневая ядрица Гречневая продел Манная Овсяная Перловая Пшено Рис белый Рис бурый Рис дикий Толокно Ячневая Геркулес Кукурузная Киноа | Ккал/100 г 329 326 326 345 324 334 344 337 360 357 322 355 325 368 |
| Название Кускус Горох сушеный Нут Фасоль сушеная Соя Чечевица Макароны Мука пшеничная высшего сорта Мука гречневая Мука кукурузная Мука овсяная Мука ржаная обдирная Крахмал | Ккал/100 г 376 298 328 292 364 295 335 334 353 331 369 298 300 |
Еще больше похожих статей смотрите в этом разделе
Правильное питание: Cекреты и советы
Продукты для красоты и молодости
Расчет килокалорий для основного обменаGNEZDO.Ru - НОВОСТИ